Sweat ＆ Smile

体操選手とハチミツ

2021年8月9日

体操選手とハチミツ

この奇妙な関係をご存じでしょうか？ 

 競技場や練習場にハチミツを持ち込む体操選手がいるらしいんです。 でも、食べるためではないようです。 体操選手の必需品、

汗の滑り止めにハチミツを混ぜて使う

らしいです。 体操選手が競技前に手にする粉は「炭酸マグネシウム」（通称　タンマ）と呼ばれていますが、 この滑り止めが手になじむように使う人がいるようです。 「ひねり王子」の名前で一世を風靡した白井健三選手も、...

汗をかいて熱中症予防！　上手に汗をかくために

2021年8月9日

2017年も、例年より気温が高く、猛暑日が続くことが予想されているようです。 熱い夏で気を付けなければならないのが熱中症。 熱中症にならないために、上手に汗をかくための方法をまとめてみました。

汗と熱中症の関係

熱中症は、 １、環境：気温や湿度が高いなど ２、からだ：高齢、幼齢、体調が悪いなど ３、行動：長時間の屋外活動、過度の運動 等の要因によって、上手に体温調節ができず、体内温度が上昇することによって起こるとされています。

（熱中症の詳しい解説はこちら→　

スポーツの水分補給　～脱水症状を回避するために～

2021年8月9日

汗と関係の深いものといえば、スポーツですね。 でも、実際どれくらい汗をかくんだろう？その補給方法は？・・・ などと、知ってるようで知らないことをまとめてみました。

スポーツをする場合の必要水分量

一日、ふつうに過ごした場合、一日で水分が出入りする出納量は、２～2.5Lとされています。 しかし、トレーニングを行った場合、トレーニングをするだけで２～３Lで、通常の2倍の出納量、 さらにフルマラソンを行う場合は、それだけで４～５L、通常の3倍の出納量が必要となります。 これに見合った水分を補給していかないと、体の水分が不足するということが言えます。

水分の補給方法

必要な水分量

水分補給の目安は、気温や湿度などの環境、体の水分含有量、体重によって異なるため個人差があります。 そこで、一つの目安をご紹介します。 体重の２％ です。体重の２～４％の水分を失うと、のどの渇きを覚える状態になってしまいますので...

炎天下で駐車した車が暑い！！　そんな時はどうすればいい？

2021年8月9日

梅雨も終わりに近づいて、夏本番はすぐそこですね。 夏になると、気を付けないといけないのが炎天下に駐車した車の室温です。 黒い色の車などは、駐車していると室温が50℃を軽く超えてしまいます。

そんな車の中で運転すると、尋常ではない量の汗が出てきてしまう・・・・と想像することは難しくないですね。 汗で手がすべったり、額の汗が目に入ったり・・・事故にならないように気を付けないと・・・。 少しでも早く室温を下げなければいけませんね。...

こんなハンガーが欲しかった！？　Panasonic　脱臭ハンガー

2021年8月9日

汗でお困りの方にとって、 ジャケットの臭い は気になることの一つですね。（そういえば最近背広って言葉、聞かなくなりましたね。） 特に、金融機関にお勤めの方はクールビズでも上着は必須な会社が多く、 夏に汗だくのスーツ姿で頑張っていらっしゃる方を多く見かけます。

 汗で臭いが気になる・・・ でも、1回着ただけでクリーニングに出すなんてもったいない・・・ そんな悩みを解決してくれそうな商品が、パナソニックさんから発売されることになりました。 その名も

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