Sweat ＆ Smile
汗が汗腺から出る瞬間の動画
汗が指先の汗腺から出てくる時のクローズアップ動画がありましたのでシェアさせていただきます。まじまじと見ることが少ないので、案外貴重な動画ではないでしょうか？少し、気持ち悪いと感じるかたもいらっしゃるかもしれません。あらかじめご了承ください。https://youtu.be/lOaFeGreAJw
汗が汗腺から出る瞬間の動画
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簡単にひっそりと汗を抑える方法
dairon sandora様の「簡単にひっそりと汗を抑える方法」動画をシェアさせていただきます。非常に簡単な方法ですので、ひっそりとお試しください。https://youtu.be/hIF2k0IUqH0
簡単にひっそりと汗を抑える方法
dairon sandora様の「簡単にひっそりと汗を抑える方法」動画をシェアさせていただきます。非常に簡単な方法ですので、ひっそりとお試しください。https://youtu.be/hIF2k0IUqH0
氷のうのススメ ～汗を引かせるベストアイテム（温感性発汗対策）～
温感性発汗は氷のうで冷やせ！！ 運動が好きな方、外でお仕事される方、体育の授業のある学生さんのお困りごとの一つは、 「汗がなかなか引かない」 ではないでしょうか？ 着替えても、新しい服に汗がついてしまうと嫌な臭いの元にもなりかねませんし、ベタベタして気持ち悪いですよね。 そんな方々におすすめしたいアイテムが氷嚢（ひょうのう）です。 昔、熱を出した時にお母さんが頭にのっけてくれたやつです。今風に言うと、「アイスバッグ」っていうアイテムですね。 この氷のう、かなりの優れものなんです。 参照させていただいた 日経スタイルさんのページによると、 横浜国立大学教育人間科学部では人工気象室を用いて、アイスバッグや市販の冷却シート、冷却スプレーなどの冷却効果を評価。 アイスバッグの使用がもっとも快適で体温調節を助ける効果が高いという結果が得られた そうです。 また、一番おすすめの冷やす場所としては、 国立スポーツ科学センター・スポーツ医学研究部の小松裕副主任研究員は「応急処置としてのアイシングに使われるアイスバッグ（ビニール袋などに氷水を入れたもの）を首筋、わきの下など、皮膚のすぐ下に太い血管が通っている場所に当てることで、熱のこもった体を冷却する効果がある」 とおっしゃってます。 運動・外での仕事等、音感性発汗が発生することが分かっている場合にはあらかじめ氷のうを持っていくとよさそうですね。 熱中症対策にもなるそうですよ。 簡易的にはコンビニ袋に水と冷たいペットボトルを入れて代用するなんてことも有効かもですね。 ただ、冷や汗（精神性発汗）や、辛い物食べた後の汗（味覚性発汗）には効果がほとんどないと思われます。悪しからず・・・ （出典）五輪選手に学ぶ、効果的に体を冷やす方法 熱中症予防にも 2012/8/2 日本経済新聞 プラスワン
氷のうのススメ ～汗を引かせるベストアイテム（温感性発汗対策）～
温感性発汗は氷のうで冷やせ！！ 運動が好きな方、外でお仕事される方、体育の授業のある学生さんのお困りごとの一つは、 「汗がなかなか引かない」 ではないでしょうか？ 着替えても、新しい服に汗がついてしまうと嫌な臭いの元にもなりかねませんし、ベタベタして気持ち悪いですよね。 そんな方々におすすめしたいアイテムが氷嚢（ひょうのう）です。 昔、熱を出した時にお母さんが頭にのっけてくれたやつです。今風に言うと、「アイスバッグ」っていうアイテムですね。 この氷のう、かなりの優れものなんです。 参照させていただいた 日経スタイルさんのページによると、 横浜国立大学教育人間科学部では人工気象室を用いて、アイスバッグや市販の冷却シート、冷却スプレーなどの冷却効果を評価。 アイスバッグの使用がもっとも快適で体温調節を助ける効果が高いという結果が得られた そうです。 また、一番おすすめの冷やす場所としては、 国立スポーツ科学センター・スポーツ医学研究部の小松裕副主任研究員は「応急処置としてのアイシングに使われるアイスバッグ（ビニール袋などに氷水を入れたもの）を首筋、わきの下など、皮膚のすぐ下に太い血管が通っている場所に当てることで、熱のこもった体を冷却する効果がある」 とおっしゃってます。 運動・外での仕事等、音感性発汗が発生することが分かっている場合にはあらかじめ氷のうを持っていくとよさそうですね。 熱中症対策にもなるそうですよ。 簡易的にはコンビニ袋に水と冷たいペットボトルを入れて代用するなんてことも有効かもですね。 ただ、冷や汗（精神性発汗）や、辛い物食べた後の汗（味覚性発汗）には効果がほとんどないと思われます。悪しからず・・・ （出典）五輪選手に学ぶ、効果的に体を冷やす方法 熱中症予防にも 2012/8/2 日本経済新聞 プラスワン
シルク（絹）靴下のススメ ～足に多く汗をかく方へ～
くつの中で、靴下がびしょびしょになって履き替えないと・・・・とお悩みの方へ 「絹（シルク）の靴下」ご提案させていただきます。 みなさん、「絹の靴下」と聞いて思い浮かべるのはどんなことですか？ シルクの持つ「高級」なイメージから、ちょっと尻込みしてしまう・・・ 薄いからちょっとおじさんっぽい・・・ なんて方が多いんではないでしょうか？ でも、汗っかきにとって、最適な靴下素材なんです。 二つの大きな理由があります。 ・吸湿性・放湿性のバランスが非常に良い ・肌にやさしく、ストレスになりにくい です。 吸湿性・放湿性について なぜ、シルクが吸湿性・放湿性に優れるのか、 その理由は「天然素材で、かつ、長繊維である」ことが理由として挙げられます。 ちょっと専門的なお話しになりますが、 繊維は大きく分けて、ポリエステル・ポリウレタンなどの化学繊維と、綿・麻等の天然繊維に分けられます。 一般的に、化学繊維は放湿性に優れ、天然繊維は吸湿性に優れるという特長があります。 スポーツウェアの多くがポリエステルなどの化学繊維でできていて、 タオルのほとんどが綿等の天然繊維でできているのもこの理由によります。 また、その繊維の構造を見たとき、 化学繊維＝長繊維、天然繊維＝短繊維という特徴を見つけることができます。 （一部例外を除きます。） 長繊維とは、一本の長～い糸（釣り糸のようなもの）で、 短繊維は数センチ前後の糸をより合わせて一本の糸にするものです。 短繊維一本一本に隙間があることで、その隙間に水が入りこむために吸湿性が高くなるという理屈です。 さらに、その素材自体を比べた際にも、 化学繊維よりも天然繊維の方が吸湿性が高いものが多く見受けられます。 というよりも、化学繊維は素材そのものはほぼ吸湿しません。 つまり、 吸湿性＝天然繊維・短繊維 放湿性＝化学繊維・長繊維という公式が出来上がるわけです。...
シルク（絹）靴下のススメ ～足に多く汗をかく方へ～
くつの中で、靴下がびしょびしょになって履き替えないと・・・・とお悩みの方へ 「絹（シルク）の靴下」ご提案させていただきます。 みなさん、「絹の靴下」と聞いて思い浮かべるのはどんなことですか？ シルクの持つ「高級」なイメージから、ちょっと尻込みしてしまう・・・ 薄いからちょっとおじさんっぽい・・・ なんて方が多いんではないでしょうか？ でも、汗っかきにとって、最適な靴下素材なんです。 二つの大きな理由があります。 ・吸湿性・放湿性のバランスが非常に良い ・肌にやさしく、ストレスになりにくい です。 吸湿性・放湿性について なぜ、シルクが吸湿性・放湿性に優れるのか、 その理由は「天然素材で、かつ、長繊維である」ことが理由として挙げられます。 ちょっと専門的なお話しになりますが、 繊維は大きく分けて、ポリエステル・ポリウレタンなどの化学繊維と、綿・麻等の天然繊維に分けられます。 一般的に、化学繊維は放湿性に優れ、天然繊維は吸湿性に優れるという特長があります。 スポーツウェアの多くがポリエステルなどの化学繊維でできていて、 タオルのほとんどが綿等の天然繊維でできているのもこの理由によります。 また、その繊維の構造を見たとき、 化学繊維＝長繊維、天然繊維＝短繊維という特徴を見つけることができます。 （一部例外を除きます。） 長繊維とは、一本の長～い糸（釣り糸のようなもの）で、 短繊維は数センチ前後の糸をより合わせて一本の糸にするものです。 短繊維一本一本に隙間があることで、その隙間に水が入りこむために吸湿性が高くなるという理屈です。 さらに、その素材自体を比べた際にも、 化学繊維よりも天然繊維の方が吸湿性が高いものが多く見受けられます。 というよりも、化学繊維は素材そのものはほぼ吸湿しません。 つまり、 吸湿性＝天然繊維・短繊維 放湿性＝化学繊維・長繊維という公式が出来上がるわけです。...
夏のエアコン、日中３０分の外出ならつけっぱなしがGOOD!
汗っかきにとって、非常に大切な家電といえば、エアコンですね。 これから大活躍してもらう季節ですが、その前に、 エアコンは、どんなタイミングでON・OFFすれば効果的なのか を確認しておきましょう。 2016年、エアコンメーカーのダイキンさんが調べたところ、 「朝9時～夕方6時」はつけっぱなしが安く、 「夕方6時～夜11時」ではこまめにON・OFFをする方が電気代が安くなる そうです。 さらに、朝9時～夕方6時の間は 30分程度の外出であれば、つけたまま外出したほうが料金が下がる という結果も出ています。 帰ってきたときに部屋の温度・湿度が上がり過ぎていると、 熱中症など体調不良に陥る可能性もありますので 夕方6時ごろまでは基本つけっぱなしの方がよさそうですね。 ただし、終日つけっぱなしにしてしまうとやはりこまめに消したよりも 料金が高くなってしまいますので、ご注意ください。 参考リンク http://ascii.jp/elem/000/001/212/1212077/
夏のエアコン、日中３０分の外出ならつけっぱなしがGOOD!
汗っかきにとって、非常に大切な家電といえば、エアコンですね。 これから大活躍してもらう季節ですが、その前に、 エアコンは、どんなタイミングでON・OFFすれば効果的なのか を確認しておきましょう。 2016年、エアコンメーカーのダイキンさんが調べたところ、 「朝9時～夕方6時」はつけっぱなしが安く、 「夕方6時～夜11時」ではこまめにON・OFFをする方が電気代が安くなる そうです。 さらに、朝9時～夕方6時の間は 30分程度の外出であれば、つけたまま外出したほうが料金が下がる という結果も出ています。 帰ってきたときに部屋の温度・湿度が上がり過ぎていると、 熱中症など体調不良に陥る可能性もありますので 夕方6時ごろまでは基本つけっぱなしの方がよさそうですね。 ただし、終日つけっぱなしにしてしまうとやはりこまめに消したよりも 料金が高くなってしまいますので、ご注意ください。 参考リンク http://ascii.jp/elem/000/001/212/1212077/
水分の出納帳から見る水分のとり方
1日の水分出納 大塚製薬株式会社さんのポカリスウェットのページに、 体内で起こる一日の水分の出納表がありました。 http://pocarisweat.jp/hydration/sweat-role/ 吸収される水分量（収入） 排出される水分量（支出） 食物 1.0L 尿 1.5L 飲料水 1.2L 大便 0.1L 体内で作られる 代謝水 0.3L 皮膚から呼気などで 失われる水分 0.9L 合計 2.5L 合計 2.5L 非常に優れたバランスシートですね。 一日の必要水分量 これによると、飲料水は一日に１～１.5Lを目安に取るのが良いようです。 もちろん、運動したり、炎天下で長時間作業した場合などはこれに限りません。 これからの季節は気温もさることながら、エアコンでドライ機能を使用するなど、 知らず知らずの間に水分が失われていることが多くあります。 積極的な水分補給を。 一般的には、のどの渇きを感じたら脱水症状の始まりといわれます。 積極的に水分を補給して下さい。 特に、お年寄りと子どもには注意が必要です。 お年寄りは一般的に喉の渇きを感じにくくなっていますし、 子どもは大人よりも、体重に対して多めの水が必要といわれます。（なにより、遊びに夢中でのどの渇きを忘れています。） 気づかないまま熱中症・・・なんてこともあり得ますので、...
水分の出納帳から見る水分のとり方
1日の水分出納 大塚製薬株式会社さんのポカリスウェットのページに、 体内で起こる一日の水分の出納表がありました。 http://pocarisweat.jp/hydration/sweat-role/ 吸収される水分量（収入） 排出される水分量（支出） 食物 1.0L 尿 1.5L 飲料水 1.2L 大便 0.1L 体内で作られる 代謝水 0.3L 皮膚から呼気などで 失われる水分 0.9L 合計 2.5L 合計 2.5L 非常に優れたバランスシートですね。 一日の必要水分量 これによると、飲料水は一日に１～１.5Lを目安に取るのが良いようです。 もちろん、運動したり、炎天下で長時間作業した場合などはこれに限りません。 これからの季節は気温もさることながら、エアコンでドライ機能を使用するなど、 知らず知らずの間に水分が失われていることが多くあります。 積極的な水分補給を。 一般的には、のどの渇きを感じたら脱水症状の始まりといわれます。 積極的に水分を補給して下さい。 特に、お年寄りと子どもには注意が必要です。 お年寄りは一般的に喉の渇きを感じにくくなっていますし、 子どもは大人よりも、体重に対して多めの水が必要といわれます。（なにより、遊びに夢中でのどの渇きを忘れています。） 気づかないまま熱中症・・・なんてこともあり得ますので、...