汗をかいたら痩せる？
汗をかいてダイエット。ダイエット中の普段着は、このサウナスーツが一番！ 魔法の遠赤外線ラップで巻くだけ痩身！
うそでしょ？汗かいたら痩せるじゃん！
だって、汗かいたらこんなになるじゃん！という声も聞こえそうですが・・ Q.「まいたラップの内側に、すごい量の汗が水滴でついてるよ？」 A. 本来、蒸発していく汗が、出る場所がなくてたまっただけです。 Q.「サウナスーツでランニングしたら、体重減ったし、体が締まったよ？」 A. それは、ランニングの効果によるものです。皆さんがダイエットに求めること
そもそも、皆さんが求めるダイエットの効果とは、どういったことでしょうか？ ほとんどの方が求めるのは、無駄な脂肪が減って、適度な筋肉がついて、バランスの良いスタイルになりたい。 ということだと思います。 これをするためには、 ・摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを見直す ・トレーニング（運動）による筋力の増大 ・姿勢の矯正 しかありません。なぜ「汗をかくと痩せる」となったのか。推測
上で書いた項目をを総合的にクリアするためには トレーニングが適している ↓ トレーニングの結果として、体温が上昇して汗が出る。 ↓ だから汗が出ると痩せる といった間違った意識になってしまったと考えられます。 もちろん、トレーニングは人間の体にとって必要なものだと考えられますが、 それによる発汗とダイエットの直接的な関係はありません。汗かきダイエットの弊害
それどころか、変なアイテムを使って無駄な発汗を促し、またその汗を発散させないようにすると ・皮膚が痛む ・熱中症になる ・脱水症状を起こす 等の悪影響が起こりえます。 そもそも、 この手のダイエット方法は、 汗を見えるようにしている だけで、実際に汗が出る量は大したことがないそうです。見えない汗？
人は、見えない汗をたくさんかいています。 「不感蒸散」といい、皮膚から絶えず水分が蒸発しています。 それを見えるようにしても無意味ですし、 水分を取らないようにして一時的に体内の水分量を減らしても 結局水分を取れば元に戻ります。 プロボクサーがダイエットをしますが、彼らは一時的に体重を落としているだけです。 試合が終わればまた元に戻ることを理解しながら、水分を抜いてわざと脱水症状に近い状態にしています。 そして、彼らはその分野に精通したプロです。 素人の我々は、絶対にしてはいけないダイエット方法です。 汗を促す怪しいダイエット方法に惑わされず、 適度な食事と適度な運動で、体調をキープしていきましょう。
参考文献：「汗の常識・非常識 汗をかいても痩せられない！」 著者： 小川徳雄 発行所 : 講談社 発行 ： 1998年6月20日 第１版 ｐｐ.130-134